Txawm hais tias qhov chaw mos dilator kho feem ntau pib thaum lub sijhawm sib tham nrog koj tus kws kho mob hauv plab hauv plab, thaum lawv tau txiav txim siab qhov pib loj, lawv kuj yuav pom zoo kom koj xyaum hauv tsev kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Nyob rau hauv rooj plaub koj xav tau ib qho refresher, peb tau muab tso ua ke cov lus qhia hauv qab no rau kev siv qhov chaw mos dilators hauv tsev.
1. Nco ntsoov ntxuav koj lub qhov ncauj qhov ntswg nrog dej sov thiab xab npum ua ntej siv.
2. Tsim ib qho chaw ntiag tug hauv koj lub tsev uas koj xav tias muaj kev nyab xeeb thiab yuav tsis cuam tshuam.
3. Drizzle los yog rub cov roj nplua nyeem uas muaj dej ntau dhau ntawm lub tshuab dilator nrog rau qhov nkag mus rau qhov chaw mos qhib. (Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov roj nplua nyeem dej los tiv thaiv kev kho mob qib silicone ntawm Intimate Rose Vaginal Dilators.)
4. Xaiv qhov loj me uas pom zoo rau koj los ntawm koj tus kws kho mob hauv plab pelvic, lossis pib nrog qhov me me.
5. Puag koj lub nraub qaum, ntawm koj lub txaj, ntawm lub txaj yoga, lossis ntawm ib co pam vov zoo nrog koj lub hauv caug khoov thiab ko taw cog rau hauv pem teb. Qee cov neeg mob nyiam pw ntawm lawv sab nrog lub hauv caug khoov thiab lub cushion lossis hauv ncoo tso nruab nrab ntawm lub hauv caug txhawm rau txhawb nqa sab saud.
6. Thaum koj nqus tau, cia koj lub plab kom nthuav dav thiab thaum koj nqus pa, cia koj lub plab poob. Txuas ntxiv ua pa kom zoo li no rau ob peb ua pa ntxiv kom so lub qhov paum qhib nrog txhua qhov exhale.
7. Thaum koj xav tias npaj txhij, nqa lub hau ntawm lub dilator mus rau qhov chaw mos qhov qhib, thiab thaum lub sij hawm exhale tom ntej, maj mam ntxig lub taub. Thaum koj tseem ua pa tsis nco qab, yooj yim lub dilator rau hauv qhov chaw mos nrog txhua qhov exhale kom txog thaum daim di ncauj kawg mus txog qhov chaw mos nkag.
8. Ua pa tob tob thiab ua siab mos siab muag, so koj lub xub pwg nyom, cia koj lub cev tso rau hauv qhov kev txhawb nqa hauv qab koj, thiab ua kom lub qhov ncauj dilator tso rau hauv qhov chaw mos rau 10-15 feeb, lossis ntev npaum li cas koj tus kws kho mob pom zoo.
9. Thaum koj ua tau yooj yim ntxig rau txhua lub dilator, nws yuav pab tau rau kev xyaum ntxig rau hauv ntau txoj haujlwm los txhawb lub cev nyob ib puag ncig ntawm qhov chaw mos thiab txhawb nqa cov ntaub so ntswg. Raws li kev tso rau ntawm koj sab nraub qaum lossis koj sab, cov haujlwm pom zoo suav nrog kev sib sib zog nqus squat thiab lub rooj saum toj kawg nkaus nrog koj txhais tes thiab hauv caug rau hauv pem teb.
10. Nws tseem yuav pab tau kom maj mam nias lub dilators tiv thaiv phab ntsa ntawm qhov chaw mos los ntawm kev xav txog qhov qhib qhov chaw mos raws li lub moos thiab maj mam txav lub dilators nyob rau hauv ib ncig. Ncua ntawm txhua "teev" ntawm lub moos, maj mam muab lub dilator tiv thaiv phab ntsa ntawm qhov chaw mos hauv txhua txoj haujlwm.
